Pusing adalah salah satu penyait yang mempunyai banyak penyebab yang berlainan, seperti pusing karena banyak masalah atau pusing karena memang ada penyakit. Banyak di antara kita memilih untuk meminum obat agar pusing cepat hilang. Tapi ternyata ada cara cepat hilangkan pusing tanpa obat.
Inilah 13 Cara Cepat Hilangkan Pusing Tanpa Obat
1. Air putih
Salah satu penyebab dari pusing adalah kurangnya cairan dalam tubuh kita atau sering disebut sebagai dehidrasi karena air merupakan salah satu asupan penting bagi tubuh kita. Untuk itu, minumlah air putih 8-10 gelas per harinya agar terhindar dari sakit kepala.
2. Pisang
Pisang mempunyai banyak kandungan yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu kandungannya adalah magnesium. Magnesium dapat bermanfaat untuk meredakan sakit migrain pada kepala. Jadi, jika Anda mulai merasakan migrain pada kepala, konsumsilah buah ini.
3. Kentang
Penyebab lain dari pusing adalah hilangnya cairan elektrolit seperti kalium. Sehingga untuk mengatasi pusing ini Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalium, seperti kentang. Kentang memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi untuk mengatasi pusing Anda. Sebelum memakannya, rebuslah kentang terlebih dahulu, atau bisa juga dengan membakar kentang bersama kulitnya.
4. Es batu
Salah satu cara mudah redakan sakit kepala tanpa obat adalah dengan es batu. Caranya ialah dengan mengompreskan es batu atau menggosok-gosokannya pada kepala yang terasa pusing. Dinginnya es batu membuat mati rasa pada kepala sehingga dapat mengurangi rasa sakitnya.
5. Minuman atau makanan yang mengandung mint
Pusing dapat juga disebabkan karena penyakit maag Anda sedang kambuh. Sehingga perut juga terasa mual. Maka konsumsilah minuman atau makanan yang mengandung mint agar Anda merasakan kesegarannya.
6. Kopi
Kopi dapat dijadikan sebagai cara mengilangkan pusing kepala secara alami. Tapi, jangan meminum kopi lebih dari 2-3 cangkir sehari. Karena jika kopi yang Anda konsumsi berlebih, bukan kesembuhan yang Anda dapat, Anda akan semakin pusing. Kopi mengandung kafein yang dipercaya dapat mengurangi rasa sakit pada kepala.
7. Biji wijen
Biji wijen memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin E dapat bermanfaat untuk menstabilkan estrogen dalam tubuh sehingga dapat mengatasi migrain. Selain vitamin E, biji wijen juga mengandung magnesium yang dapat mengatasi sakit kepala.
8. Ikan
Cara lain yang juga dapat dilakukan adalah dengan menonsumsi ikan, terutama untuk ikan yang berlemak dan mengandung omega-3, seperti ikan salmon dan tuna. Lemak esensial yang terkandung di dalamnya dapat mencegah peradangan yang dapat menyebabkan migrain.
9. Semangka
Semangka adalah buah yang kaya akan kandungan air, sehingga mencegah terjadinya dehidrasi dan dapat mengatasi pusing pada kepala.
10. Streching
Streching merupakan olah tubuh untuk peregangan. Salah satu penyebab dari pusing adalah otot-otot kepala yang tegang. Untuk mengurangi pusingnya, cobalah untuk melakukan streching atau senam yoga.
11. Tidur secara teratur
Tidur yang cukup dapat membuat kekebalan tubuh kita baik. Kurang atau kebanyakan tidur dapat membuat sakit kepala. Maka untuk menghindarinya, tidurlah sekitar 7-8 jam perhari.
12. Hindari stres
Cara mudah mengatasi sakit kepala tanpa obat adalah menghindari stres. Pikiran yang berat akan membuat Anda stres dan pada akhirnya sakit kepala akan muncul. Buatlah pikiran Anda serileks mungkin dalam menjalankan semua hal.
13. Biji alpukat
Apabila sakit kepala disebabkan karena penyakit demam, maka Anda dapat membuat kompresan alami dari biji alpukat. Caranya adalah dengan memarut 2 biji alpukat kemudian ditambahkan sedikit air. Gunakanlah ramuan itu pada kepala dan biarkan hingga semalan.
Demikianlah cara cepat hilangkan pusing tanpa obat. Penggunaan bahan alami akan terasa lebih baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
0 Komentar untuk "13 Cara Cepat Hilangkan Pusing Tanpa Obat"