Kenapa habis makan terus ngantuk? Itulah pertanyaan yang sering terlintas dalam benak semua orang. Rasa kenyang setelah mengkonsumsi makanan malah mendorong seseorang untuk malas-malasan dan bahkan mengakibatkan rasa ngantuk berat. Sehingga kebanyakan orang menyarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan karena selain mengakibatkan rasa ngantuk juga dapat meningkatkan berat badan anda dengan cepat. Benarkah itu?
Kenapa Habis Makan Terus Ngantuk? Inilah Alasannya!
Ternyata jika kita mengantuk setelah makan merupakan hal yang tidak normal, seharusnya setelah tubuh menerima asupan nutrisi maka energi dalam tubuh akan bertambah dan meningkatkan semangat dalam bekerja. Jadi mengapa kita selalu mengantuk setelah makan? Menurut tulisan yang ada dalam “Helium dan Steadyhealth”, ada tiga hal yang menyebabkan orang mengantuk setelah makan yaitu:
1. Tubuh kekurangan enzim
Tubuh manusia memiliki banyak enzim yang berfungsi sebagai pemecah makanan yang masuk kedalam tubuh menjadi bagian-bagian kecil sehingga mudah diserap oleh tubuh. Selain berfungsi sebagai pemecah makanan, enzim juga berfungsi sebagai katalis.
Menurut para ahli terdapat 3 enzim yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dan berperan penting dalam sistem pencernaan yaitu:
- Enzim pencernaan
Enzim ini disekresikan oleh kelenjar ludah, lambung, pankreas, sel endokrin, dan usus kecil.
- Enzim dalam makanan
Makanan yang dikonsumsi oleh tubuh mengandung enzim yang berguna untuk tubuh terutama makanan mentah.
- Enzim metabolik
Enzim ini berfungsi untuk membuang kotoran, menghasilkan energi, sebagai katalis, dan penyaring racun dalam tubuh.
Tubuh seseorang yang sedang makan membutuhkan banyak enzim untuk memecah makanan agar dapat diserap oleh tubuh sehingga tubuh akan banyak kehilangan enzim, namun makanan yang telah kita makan akan menghasilkan energi sehingga tubuh akan fit kembali.
Jika seseorang kekurangan enzim, maka makanan yang telah dikonsumsinya tidak dapat dipecah dengan sempurna sehingga tubuh tidak bisa mendapatkan energi yang seharusnya. Hal inilah yang menyebabkan orang akan mengantuk setelah makan.
2. Menggabungkan beberapa jenis makanan dengan tidak tepat
Penyebab mata mengantuk setelah makan selanjutnya adalah adanya penggabungan makanan yang tidak tepat. Orang biasa menkonsumsi berbagai jenis makanan secara bersamaan, hal ini dapat mengakibatkan kesalahan dalam penggabungan makanan dan berdampak pada terjadinya konflik enzim sehingga tubuh tidak bisa mendapatkan energi yang seharusnya.
Kita dapat menggabungkan sayuran hijau dengan makanan yang berprotein, menggabungkan makanan berkarbohidrat dengan sayuran, atau hanya mengkonsumsi makanan mentah saja seperti buah. Hal ini dapat meminimalisir terjadinya konflik enzim.
3. Adanya pengaruh neuron orexin
Neuron eroxin berada di hipotalamus yaitu salah satu bagian otak yang berfungsi dalam mengatur semua kerja hormon. Neuron ini berfungsi untuk menjaga seseorang agar tetap on atau tidak tidur, tetapi kerja neuron ini dapat terhambat dengan adanya kadar gula dalam darah naik sehingga dapat mengakibatkan seseorang mengantuk.
Selain ketiga alasan diatas, ada satu alasan lain yang menyebabkan seseorang akan mengantuk setelah makan yaitu setelah makan maka darah yang mengalir ke saluran cerna semakin meningkat sehingga jumlah oksigen yang masuk ke saluran ini lebih banyak dibandingkan dengan oksigen yang masuk ke otak. Karena hal inilah seseorang dapat mengantuk.
Bagaimana cara mengatasi rasa kantuk setelah makan? Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mangatasi masalah itu, diantaranya adalah:
- Mengatur porsi makan yaitu dengan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan dan makan dengan porsi sewajarnya tidak berlebihan.
- Menjaga kesehatan dengan rutin malakukan aktivitas olah raga.
- Usahakan mengkonsumsi makanan sehat dan memiliki nilai gizi yang seimbang.
- Setelah makan, gunakan otak untuk berpikir.
- Setelah makan, lakukan gerakan fisik ringan seperti naik-turun tangga atau sekedar jalan-jalan biasa.
Itulah beberapa informasi seputar penyebab kantuk setelah makan dan cara mengatasinya sehingga dapat menjawab pertanyaan ‘Kenapa habis makan terus ngantuk?’
0 Komentar untuk "Inilah Alasan Kenapa Kita Selalu Mengantuk Setelah Makan"