Apakah anda mengetahui tekhnik mengontrol jalan cerita mimpi anda (Lucid dream)? Sebagian besar orang selalu bermimpi ketika tidur. Tetapi apakah yang membedakan lucid dream dengan mimpi lainnya? Disini akan dijelaskan berbagai hal yang berhubungan dengan jenis mimpi ini.
Tekhnik Mengontrol Jalan Cerita Mimpi Anda (Lucid dream) dengan Mudah
Lucid dream adalah kondisi seseorang yang mengalami mimpi secara sadar sehingga mimpinya terlihat sangat nyata. Lucid dream pertama kali di kenalkan oleh seorang psikolog dan ilmuwan dari Belanda yang bernama Frederick van Eeden. Ada dua jenis lucid dream yaitu:
1. Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
DILD merupakan suatu kondisi dimana seseorang secara sadar berada dalam mimpi ketika mimpi tersebut sudah berjalan setengah. Sehingga pada awal bermimpi belum menyadari mimpinya dan keadaan ini dapat terjadi karena ketidaksengajaan
2. Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
WILD merupakan suatu kondisi seseorang secara sadar berada dalam mimpi dan dengan sengaja melakukannya
Ada beberapa cara mendapatkan lucid dream yang dapat anda praktekkan dirumah. Berikut ulasannya:
1. Tutup mata dan cobalah untuk merilekskan tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki dengan mencari tempat tidur yang senyaman mungkin dan konsentrasikan pikiran dengan mengatur pernapasan secara perlahan.
2. Buatlah bayangan visual atau berimajinasi dalam mata tertutup.
3. Jagalah pikiran tetap dalam keadaan sadar. Hal ini dapat dilakukan dengan membayangkan sedang menghitung banyak domba atau membayangkan sedang berlari menuruni tangga sehingga jika otak tetap berpikir dan sadar maka tubuh tidak akan tertidur.
4. Tahap selanjutnya, anda akan tiba di area hypnagogic dan akan mengalami sleep paralysis yaitu seperti diduduki jin. Biarkan proses ini berjalan dan jangan panik. Kepanikan dapat membangunkan anda.
5. Jika sudah melewati sleep paralysis, maka anda sudah berada di mimpi dalam keadaan sadar. Jelajahilah mimpi tersebut dan nikmatilah. Inilah yang disebut dengan lucid dream.
Mengendalikan mimpi dengan Lucid Dream sangatlah menyenangkan. Lucid dream dapat membawa dampak positif bagi kehidupan seseorang, diantaranya adalah:
1. Menambah kreativitas dan imajinasi seseorang.
2. Meningkatkan rasa percaya diri.
3. Sebagai alat terapi untuk mengurangi dan bahkan menghilangkan phobia.
Selain itu Lucid dream juga dapat membawa dampak negatif jika dilakukan secara berlebihan dan tanpa kontrol. Berikut beberapa dampak negatifnya:
1. Mengakibatkan stress jika membayangkan hal-hal yang menakutkan
2. Paranoid dengan beberapa hal atau benda karena membayangkan satu hal secara terus menerus
3. Kehilangan motivasi untuk menjalankan kehidupan nyata karena sudah merasa sangat nyaman dengan dunia Lucid dream
Ada beberapa langkah-langkah mengendalikan mimpi dengan menggunakan berbagai metode yang telah berhasil diujicobakan. Langkah-langkahnya adalah:
1. Seringlah berlatih untuk bertanya kepada diri sendiri ‘apakah aku sedang bermimpi?’. Lakukan kegiatan ini secara terus menerus dan berulang ulang.
2. Segera buatlah catatan ketika bangun tidur tentang mimpi yang telah terjadi semalam.
3. Atur jadwal tidur dan cocokkan dengan jadwal Lucid dream. Usahakan tidur dengan memakai jadwal Lucid dream.
4. Menggunakan tekhnik MILD (Memonic Induction of Lucid Dreaming) yaitu dengan tidur 5-7 jam kemudian bangun dan ingat sebanyak mungkin mimpi yang telah dialami ketika tidur.
5. Menggunakan tekhnik WBTB (Wake Back To Bed) yaitu tidur selama 5 jam kemudian bangun dan usahakan terjaga selama 1 jam kemudian kembali tidur.
Itulah beberapa cara mengendalikan mimpi dan tekhnik mengontrol jalan cerita mimpi anda (Lucid dream) yang dapat anda praktekkan di rumah.
1 Komentar untuk "Tekhnik Mengontrol Jalan Cerita Mimpi Anda (Lucid dream)"
Saya dulu sering mengalami kondisi ini... tahu kalau kita dalam mimpi tapi dengan kondisi mimpi udah setengah jalan...
begitu juga pernah mengalami kondisi mimpi dalam mimpi... dan ini cukup menakutkan cerita mimpinya sampai saya sedikit trauma...
tapi sekarang sudah tidak lagi dengan alasan takut nanti gak bisa lagi bedain antara mimpi dan kenyataan.